Regeneracja to kategoria o odzyskiwaniu sił po wysiłku i tworzeniu warunków do kolejnych treningów. Artykuły dotyczą odpoczynku po ćwiczeniach, jedzenia i wyciszenia po wieczornej aktywności, a także prostych domowych rytuałów. Omawiane są również regeneracja psychiczna, potrzeby kobiet oraz metody takie jak sauna infrared i kąpiele kontrastowe, z uwzględnieniem ich realnego zastosowania.
